Форум Оренбургa

ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ НАШ ГОРОД...
Погода в Оренбурге
Размещение рекламы и объявлений в бегущей строке на выгодных условиях! *** Размещайте любые ваши объявления бесплатно на нашем сайте в разделе "Объявления"!

Текущее время: 13 дек 2018, 07:34

Часовой пояс: UTC + 5 часов




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 34 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Питаемся правильно
СообщениеДобавлено: 16 дек 2011, 10:44 
Не в сети
Активный участник

Зарегистрирован: 24 ноя 2011, 11:00
Сообщений: 51
Cпасибо сказано: 1
Спасибо получено:
0 раз в 0 сообщении
Пол: Женский
Повстанец
в Уфу по работе ездила)))


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Питаемся правильно
СообщениеДобавлено: 17 дек 2011, 10:21 
Не в сети
Активный участник

Зарегистрирован: 11 дек 2010, 20:51
Сообщений: 239
Cпасибо сказано: 2
Спасибо получено:
21 раз в 19 сообщениях
Пол: Мужской
Мандаринка писал(а):
Повстанец в Уфу по работе ездила)))

Измена Родине :ROFL:


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Питаемся правильно
СообщениеДобавлено: 19 дек 2011, 12:27 
Не в сети
Активный участник

Зарегистрирован: 24 ноя 2011, 11:00
Сообщений: 51
Cпасибо сказано: 1
Спасибо получено:
0 раз в 0 сообщении
Пол: Женский
n0mad
трудовые обязанности, извольте, нельзя нарушать)


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Питаемся правильно
СообщениеДобавлено: 13 янв 2012, 13:49 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2012, 13:31
Сообщений: 3
Cпасибо сказано: 1
Спасибо получено:
0 раз в 0 сообщении
Дело даже не в дешевой еде из дешевого Магнита (кстати, еще не самый худший вариант), а в том, что нужно знать когда есть и что с чем сочетать:

1. Тяжелую пищу в первой половине дня, а не на ночь.
2. Легкую пищу вечером.
3. Транс-жиры с быстрыми углеводами не сочетать.
4. Белок с быстрыми углеводами не сочетать.
5. Забыть про майонез (!!!), семечки и прочее лишнее масло.
6. Забыть про жирные колбасы. Только докторскую/сосиски, а и то, по-немногу.
7. Никаких печенюшек на ночь. Съешьте их утром.
8. После 6 есть можно и нужно. Но огурцы, легкие салатики (без майонеза и картохи!), зеленюху и т.п.


Поверьте, начнете так питаться, и попа похудеет, и чувствовать себя будете легче.


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Питаемся правильно
СообщениеДобавлено: 10 мар 2012, 18:17 
Не в сети
Новичок

Зарегистрирован: 10 мар 2012, 18:06
Сообщений: 1
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
0 раз в 0 сообщении
Пол: Женский
было бы здорово, если бы в нашем городе открыли магазин здоровой пищи, чтобы не тратить время на поиски продуктов в разных магазинах, где столько соблазнов купить какую-нибудь вкусняшку, совершенно не полезную.


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Питаемся правильно
СообщениеДобавлено: 20 мар 2012, 16:26 
Не в сети
Новичок

Зарегистрирован: 02 мар 2012, 01:33
Сообщений: 7
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
0 раз в 0 сообщении
Пол: Женский
У меня муж работает над этим проектом в данное время, если все получится, будут магазы со здоровым питанием!


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Питаемся правильно
СообщениеДобавлено: 20 мар 2012, 16:27 
Не в сети
Новичок

Зарегистрирован: 02 мар 2012, 01:33
Сообщений: 7
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
0 раз в 0 сообщении
Пол: Женский
Вот вам простые советы,соблюдая которые будете в порядке!
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению. пей чай, чтобы не вспомнить о еде.

25) не отказывайся от любимой еды, даже вредной, если очень хочется! просто соблюдай меру. привычные калорийные ингридиенты можно


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Питаемся правильно
СообщениеДобавлено: 24 мар 2012, 21:12 
Не в сети
Активный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 сен 2010, 20:32
Сообщений: 495
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
6 раз в 6 сообщениях
Много здравого. Если коротко все объединить, то прозвучит так, как все, наверняка, знают, но не делают. Хотя бы по минимуму каждый бы делал, поликлиники бы похудели. а аптеки поисчезали с каждого угла.Короче, пейте воду не меньше 5 стаканов в день, питайтесь дробно и часто и понемногу, больше пищи , необработанной жиром и жарением, двигайтесь больше, хотя бы ходите пешком, а еще чаще смотрите вдаль(укрепляет зрение), а не под ноги, любите жизнь и друг друга. :friends:


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Питаемся правильно
СообщениеДобавлено: 27 апр 2012, 16:23 
Не в сети
Участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2012, 15:35
Сообщений: 10
Откуда: Оренбург
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
0 раз в 0 сообщении
Пол: Женский
Для меня правильно, значит, есть тогда, когда захочу и то, что действительно хочется. Но прежде я 100 раз думаю, точно хочу или нет, а когда появляется желание пожевать чего-нибудь - выпиваю стакан воды.


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Питаемся правильно
СообщениеДобавлено: 27 апр 2012, 21:21 
Не в сети
Активный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 сен 2010, 20:32
Сообщений: 495
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
6 раз в 6 сообщениях
Очень здраво мыслите, LambaDA!


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Питаемся правильно
СообщениеДобавлено: 16 авг 2012, 13:41 
Не в сети
Новичок

Зарегистрирован: 16 авг 2012, 13:22
Сообщений: 2
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
0 раз в 0 сообщении
Пол: Женский
Мне тоже было всегда интересно правильное питание, еду типа чипсов и сухариков - никогда! Пиво, сигареты - нет! Поэтому сейчас работаю на рынке функционального питания - очень интересно. и точно убедилась - самочувствие во многом зависит от того, что ты ешь


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Питаемся правильно
СообщениеДобавлено: 22 авг 2012, 16:19 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 авг 2012, 16:14
Сообщений: 4
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
0 раз в 0 сообщении
Пол: Мужской
решил бороться с лишним, отказался от мусорной еды (снеки, майонезы, кетчупы, фастфуд), сократил сладкое, пиво и стал больше пить простой воды, за месяц с 83 похудел до 80, без физ нагрузок, радует


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Питаемся правильно
СообщениеДобавлено: 22 авг 2012, 19:48 
Не в сети
Активный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 сен 2010, 20:32
Сообщений: 495
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
6 раз в 6 сообщениях
Fleur, Вы уже близки к идеалу! :Yahoo!:


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Питаемся правильно
СообщениеДобавлено: 16 сен 2012, 23:27 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2012, 02:34
Сообщений: 9
Откуда: Оренбург
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
1 раз в 1 сообщении
Пол: Женский
Очень правильные советы. Я тоже с некоторых пор стараюсь не есть фастфуд, жаренное, соленое, хлеб, сладкое, чипсы и т.п. Ем больше овощей и фруктов и стараюсь не объедаться. Чувствовать стала себя значительно лучше, энергии больше появилось. Захотелось так много всего сделать.)))) Так что рекомендую всем переходить на здоровое питание.

_________________
Мудрость приходит с возрастом, но иногда возраст приходит один.


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Питаемся правильно
СообщениеДобавлено: 28 окт 2013, 10:55 
Не в сети
Новичок

Зарегистрирован: 02 авг 2013, 09:31
Сообщений: 4
Cпасибо сказано: 0
Спасибо получено:
0 раз в 0 сообщении
Пол: Женский
Питаться начала правильно после того, как села на диету Дюкана, в ней просто предполагается правильное и здоровое питание, без злоупотребления жирной пищей и в особенности растительным маслом.


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 34 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 5 часов



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB